Одержимость никак не поможет достичь цели, зато лишит вас удовольствия от восхождения.

«Одержимость никак не поможет достичь цели, зато лишит вас удовольствия от восхождения»

Пауло Коэльо

Ежедневник качественной жизни – инструмент личной эффективности, средство для достижения Ваших целей по кратчайшему пути и с наименьшими потерями. Мощное средство определения жизненного пути и предназначения, планирования и достижения желаемого будущего. Инструмент постановки умных жизненных целей на основе анализа собственных сильных и слабых сторон, внешних возможностей и угроз, и созидания благополучного настоящего на опыте прошлого. Однако Учение о Человеке качественном (Homo Qualitativus), фундамент ежедневника – это немного больше, чем  повышение личной эффективности для достижения грандиозных целей. Порой постановка и процесс достижения неверно сформированных, непосильных для конкретной личности целей при непригодных для их достижения условиях приводят к выгоранию личности и даже потери здоровья и жизни. Это ваши цели и вы должны их корректировать, сообразовывая внутренние изменения с внешними. В Ежедневнике качественной жизни рекомендовано держать баланс между «хочу», «могу» и «надо», между трудом и отдыхом.  Стараться находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром, и пребывать в любви, постоянно учась жить и действовать в быстро меняющихся условиях. В современном мире находиться в таком состоянии очень сложно, однако, возможно в определенные моменты. Так вот, создавая такие моменты, мы можем снять напряжение, стрессовые и депрессивные состояния, пополнить жизненную энергию, отдохнуть и набраться сил и двигаться дальше, становиться лучше и повышать качество нашей жизни. Как же создавать такие моменты? Возможно это время отпуска, выходных и праздничных дней? Многие из нас и в эти дни трудятся, трудятся в выходные и праздничные дни, и даже в больнице, как только нас вытащили из реанимации. Порой мы одержимы и, пока не сделаем поставленную перед собой или поставленную перед нами задачу, мы не спим, не едим и не выходим на воздух или не заходим в дом. Ведь мы четко знаем, что только так достигнем своих амбициозных целей или решим поставленные перед нами задачи, выполним поручения, приказы, распоряжения и т.д.  Все, что создано человечеством, создано трудом, в том числе невольным. Невольным, как внешним, так и внутренним, когда человека принуждают к работе или когда сам человек заставляет себя, трудится как одержимый какой-либо мыслью или желанием, полностью подчиняя себя или подчиняясь. Выбирайте профессию, условия и место работы по душе, старайтесь заниматься тем, что вам нравится, и имейте любимое дело для вашего досуга. Как же в таком случае может нам помочь Ежедневник качественной жизни? Только тогда, когда Вы сами превратите Ежедневник качественной жизни в руководство по качеству вашей жизни и будете следовать тому, что вы запланируете на его страницах для тех самых моментов. Моментов, когда вы будете находиться в гармонии с самим собой и окружающим миром, и пребывать в любви. Такие моменты необходимо планировать на несколько лет, на год, квартал, месяц и на каждый день, жестко и гибко встраивать эти моменты в распорядок вашего дня и недели, месяца, года. Для каждого дня недели хорошо иметь распорядок дня, фиксировать повторяющиеся события и вставить в их число момент отдыха, обозначив, когда это возможно в течение дня. Это те минуты, когда весь мир подождет! Например, недавно узнал, что некоторые во время обеда выходят из офиса, садятся в машину и, удобно расположившись, могут вздремнуть. А некоторые из нас даже не обедают, времени нет или назначают встречи во время обеда, хорошо, если совмещенные с обедом. На счет выходных, даже отдохнуть два дня в неделю – это огромное благо для восстановления сил. Отдохнуть – не значит лежать у телевизора со смартфоном или сидеть у компьютера. Отдыхать – не значит лениться, как многие из нас думают. Ведь можно заниматься домашними делами, творчеством, устроить культурную программу для себя и своих близких, побыть на природе. Начните с планирования небольших пеших прогулок, найдите для этого время в вашем распорядке дня. Два дня выходных старайтесь запланировать и согласовать с вашим руководством хотя бы раз в месяц. Так же с отпуском, планируйте время, место, ресурсы, когда и как вы его проведете с вашими любимыми, с детьми, с родителями или в поисках открытий с друзьями. Не обязательно чтобы  это была поездка на море, возможно во время отпуска вы сделаете что-то важное для семьи, людей в принципе – то, что даст вам ощущение выполненного долга или принесет вам удовлетворенность. Когда не получается провести отпуск целиком, планируйте небольшими частями в течение года. И конечно важно не чувствовать себя виноватым в такие моменты, да Вы можете себе позволить и запланировать моменты даже «ничегонеделания», быть одному или в компании друзей и близких или устроить нечто вне плана. «Трудоголики» нас не поймут, они одержимы своей работой, для них это превыше всего: любви, семьи, здоровья. Рекомендую, пересмотрите фильм «Адвокат дьявола» – мистическая драма Тейлора Хэкфорда по одноимённому роману Эндрю Найдермана (англ. Andrew Neiderman) (1997). Не переходите красную черту, иначе организм начнет сам вырубать ваш выключатель, и возникнут нежелательные события в вашей жизни и в ваших отношениях. Хорошо, если вырубание вашего выключателя будет связано только со сном, и вы проспите, например сутки, а ведь могут быть последствия связанные с Вашим здоровьем. Последствия вашей одержимости работой, а не трудом могут быть необратимыми. После красной черты очень сложно вернуться к прежней жизни, иногда уже невозможно. Вот прозвучали нотки пессимистические, депрессивные и панические, подумали Вы? Нет, это конструктивизм, который больше, чем просто пессимизм и оптимизм, он позволяет адекватно воспринимать реальность, поскольку сопряжен со здравым смыслом. Учитесь находиться  как можно больше и дольше в гармонии с самим собой и окружающим миром, и пребывать в любви каждый день, каждую неделю, каждый месяц, каждый квартал, каждый год и в течение всей жизни. Помните, планирование отдыха – не сама цель, однако, это совершенно необходимо для качества отдыха и вашей жизни. Чаще слушайте свой организм, помните о красной черте и о том, что одержимость  не поможет достичь ваших целей. Распорядок дня с моментами отдыха совершенно необходим нам для формирования полезных привычек и поддержания баланса, получения удовольствия на пути к нашим целям. Трудитесь и отдыхайте, любите и созидайте в радость вашим близким, себе и людям. Живите долго и Качественно!

С уважением, Чукмаров Ильдус Адгамович

*Изображение №1 с сайта kinopoisk.ru